Голодание как способ похудения

 

Голодание является одним из самых экстремальных и опасных для здоровья способов похудеть. Конечно, некоторые люди скажут, что правильное голодание «с умом» не только помогает избавиться от лишнего веса, но и очищает организм от шлаков и токсинов, позволяет впоследствии наладить пишеварение, а также является полезной телесной и духовной практикой.

Все это так, но здесь ключевая фраза - «с умом». К сожалению, в погоне за быстрым похуданием многие женщины и мужчины вовсе не стремятся сделать голодание «духовной практикой», обычно формулировка такой диеты звучит как «за 7 дней сбросить 7 килограмм». И хорошо, если эти 7 дней закончатся просто срывом и «обжираловкой».

Как делать не надо

Если вы сделали выбор в пользу похудения с помощью голодания, вам нужно будет учитывать следующие факторы. Во-первых, перед голоданием следует очищать свой организм. Иначе, день на третий-четвертый голода испуганный организм начнет «питаться» всеми вредными веществами, накопленными и не выведенными из него перед голоданием. Это чревато гастритом, дисбактериозом, интоксикацией, плохим запахом изо рта, высыпанием на коже прыщей, землистым цветом лица и выпадением волос.

Работать\учиться и, голодая, вести тот же образ жизни, что и раньше, чревато головокружениями, бессонницей, болями в желудке, обмороками, анемией, снижением активности, рассеянностью внимания и прочими последствиями, являющимися свидетельствами того, что организм недополучает множество необходимых ему веществ.

Как правильно

Правильное голодание начинается с подготовки. Люди с положительным опытом голодания утверждают, что «надо входить постепенно». Начинается голодание, как мы уже отметили выше, с очищения организма. За неделю до начала голодания вам следует начать делать лечебные очищающие клизмы, пить слабительные чаи и разнообразные натуральные витаминизированные напитки.

Также, если у вас есть возможность, откажитесь от некоторых своих занятий на это время, особенно это касается занятий, где требуется повышенная физическая или, наоборот, умственная активность. Если на данный момент такой перерыв невозможен, лучше запланировать голодание чуть позже.

Старайтесь высыпаться, пить больше воды, принимать прохладный душ. Если вы «новичок» в деле голодания, и это — ваш дебют, очень хорошо было бы перед тем, как начинать подобное мероприятие, посоветоваться с диетологом и вашим лечащим врачом, возможно, ваше состояние здоровья на сейчас не предусматривает таких стрессов или же существуют условия, которые необходимо выполнять в течение голодания, чтобы избежать проблем со здоровьем.

 



  • На главную