Это самая важная часть процесса очищения организма. По длительности она должна быть равной голоданию. Именно в этот период большинство людей быстрее утомляются, чувствуют сонливость и головокружение. Врачи рекомендуют в этом случае сократить прогулки и побольше лежать.

ПИТАНИЕ НАЧИНАЮТ с легкой углеводной пищи, затем добавляют белки (например, кисломолочные продукты) и в самую последнюю очередь — мясо, рыбу и жиры. Соль лучше совсем исключить, чтобы не возникали отеки. Для начала очистите от кожуры и натрите на мелкой терке яблоко. Ешьте его медленно, запивая минеральной водой или травяным чаем.

На следующий день в меню можно ввести свежий яблочный сок (его разбавляют минеральной водой 1:1). В овощной бульон добавьте 200 г овощного пюре. Порции должны быть маленькими (100—200 г), а питание дробным — 5 раз в день. Вечером вместе с "супчиком" разрешается съесть ломтик подсушенного белого хлеба. Каши должны быть легкими (из овсянки и манки) и хорошо разваренными.

Как вы уже поняли, разгрузочно-диетическая терапия — это не модное увлечение, она предполагает серьезный медицинский подход. Например, врачи категорически не рекомендуют проводить РДТ курящим людям, так как может возникнуть серьезное отравление организма никотином.

Если вы не уверены, что на несколько дней сможете изменить свой образ жизни и самостоятельно провести все необходимые процедуры, то лучше найдите медицинское учреждение, например санаторий, в котором используют ту или иную методику РДТ.

Тем, кто не отважится на 5-дневное голодание, можно порекомендовать другую систему очищения организма. Откажитесь от еды на 24 часа один раз в неделю. Возможно, результатов придется ждать дольше, зато такая система очищения организма совершенно безопасна для здоровья. К тому же не требуется радикально менять все привычки.

ВОДА ПРИ ГОЛОДАНИИ

Во время голодания обратите особое внимание на воду, которую вы пьете. Лучше использовать бутилированную минеральную воду слабой минерализации из природных источников. Ее хорошо не только пить, но и готовить на ней травяные чаи и овощные бульоны. Если вы не уверены в качестве бутилированной воды, можно использовать и водопроводную воду. Сначала ее отстаивают, чтобы удалить хлор, затем фильтруют и кипятят.