Бессолевая диета

 

На бессолевой диете, как понятно из названия, нужно полностью исключить употребления соли. Мы рассмотрим диету, которая состоит из 15 дней и при помощи которой, Вы сможете потерять до 10 килограмм.

В первую очередь нужно отказаться от следующей пищи: от всей жирной и жаренной; маринадов и соленье; кондитерских изделий; бульонов сваренных на основе рыбы и мяса, а также от баранины, дичи и свинины.

Бессолевая диета рекомендуется при ожирении и отеках, поэтому вся пища должна готовиться на пару. Так как жареная еда запрещена (здесь диета похожа на диету Инны Воловичевой ), то масло разрешается добавлять уже в приготовленное блюдо.

Что касается жидкостей, то необходимо выпивать не менее двух литров воды сутки (разрешается минеральная, но без газа). Также можно пить зеленый чай и успокаивающие травяные отвары.

Тяжело сказать, что бессолевая диета тяжелая, так как она разрешает следующие продукты:

  1. Ржаной хлеб, а также сухарики.
  2. Яйца, но не более одного в сутки.
  3. Некоторые молочные изделия: молоко, творог, неострый сыр.
  4. Супы (приготовленные только на овощах или фруктовом бульоне).
  5. Сладкие фрукты и ягоды.
  6. Компот, желе и кисели.
  7. Изюм, инжир, курага.
  8. Овощи, как свежие, так и варенные.

Согласитесь, что из перечисленных продуктов, можно составить довольно разнообразный рацион питания. Но учтите, что питаться нужно не меньше пяти раз в день маленькими порциями. Также, в качестве альтернативы, обратите внимание на диету 10 продуктов. она также является не голодной и довольно эффективной. А пока, вернемся к нашей диете.

Примерное меню диеты, имеет следующий вид:

  • С 1-3 день: Курица (не жирная, предпочтительно грудинка). – 500 гр. в сутки.
  • С 3-6 день: Рыба (любая, при условии, что она не жирная). – 500 гр. в сутки.
  • С 7-9 день: Каша на воде (геркулесовая, перловка, либо гречневая), разрешается добавление нежирного молока (1.5% жирности), мед и лимонный сок. – 250 грамм в сутки.
  • С 10-12 день: Разрешены все овощи, кроме картошки. – до 2 килограмм в сутки
  • С 13-15 день: Фрукты, но не разрешены виноград и бананы. – также до 2 кг.

Бессолевая диета - отзывы:

Как гласят отзывы, то данная диета проходит без особых проблем. Не присутствует чувство голода. Средняя потеря веса составляет 8 кг. при условии соблюдения диеты. Особо заметно проходят отеки, а также уменьшается объем.

Что касается выхода из диеты, то здесь, как и после любой другой диеты, нельзя накидываться на еду, употреблять более 1300 калорий, а также рекомендуется не кушать после 6 вечера.

 



  • На главную