Голодание как оно есть.
А так как мы, не скрою, немножко ленивы, то физическим упражнениям предпочитаем диеты и голодовки. Вот что пишет по этому поводу учебник по патофизиологии:
«Голодание – состояние организма при недостаточном или полном прекращении поступления пищи, а также при нарушении переваривания и всасывания пищевых веществ. Эволюционно у человека физиологически и генетически закрепилась способность переносить длительные периоды голодания.
Различают следующие виды голодания: полное – отсутствие пищи, но допускается прием воды, абсолютное – при отсутствии и воды, неполное – при потреблении пищи меньше, чем требует затрат энергии, качественное - при нехватке каких либо компонентов пищи.
Самое тяжелое голодание – абсолютное, человек умирает на 4-7 сутки, при полном голодании организм расходует свои ресурсы полностью к 70 суткам. Общее образование энергии во время голодания уменьшается пропорционально уменьшению массы тела.
В развитии полного голодания выделяют три этапа:
1. Период начального приспособления 1-2 дня.
2. Период относительно равномерного расходования собственных белков, жиров – стационарный период. Иногда этот период можно разделить на две стадии: первая неделя, когда энергетика поддерживается за счет расхода углеводов, липидов, во вторую стадию (несколько недель) за счет белков.
3. «Терминальный период», длящийся последние 3-5 дней, заканчивающийся комой и смертью, так что перебарщивать не стоит, OK?!
По окончанию голодания следует неделю, полторы применять ахлоридную диету (молочную, соковую, фруктовую) с максимальным содержанием витаминов и минералов. После полного восстановления, можно повторить голодание, причем оно переносится значительнее легче».
Удачи вам, и помните – ВЫ ПРЕКРАСНЫ.