Двухфазная Бессолевая диета

 

Диета состоит из двух фаз: из водной и злаковой. Фазы следуют друг за другом в течение 6-ти дней, а именно: 1 день злаковый, следующий – водный, следующий за водным – снова злаковый и т. д. в течение 6-ти дней. В общей сложности вы просидите 3 дня на кашах без соли (рисовая, гречневая, пшенная) и 3 дня на воде с фруктозой. Злаковыми будут нечетные дни (1, 3, 5), а водными соответственно четные (2,4,6).

Двухфазная бессолевая диета основана на поочередном действии злаковой и водной фазы.

Двухфазная диета отличается от других не только достаточно жестким режимом питания, но и соответствующими высокими потерями в весе. Снижение массы тела в некоторых случаях достигает 10% от первоначальной массы. К примеру, весив 78 кг, за время диеты Вы похудеете почти на 8 кг. Конечно, результаты за такой короткий срок впечатляют.

Эффект от диеты сравним с эффектом от системы недельного голодания, но проводить её гораздо легче. Во-первых, Вы будете есть, а во вторых во время водных дней Вы будете пить не просто воду, а воду, смешанную с фруктозой, что позволит Вам эффективно худеть без вреда для своего здоровья (получая фруктозу, мозговая деятельность не замедлит темпа работы, а значит, все системы органов будут работать в нормальном режиме). Вы также не будете ощущать усталости и подавленного настроения, это обеспечит Вам фруктовый сахар в сочетании с зерновыми кашами.

При проведении диеты Вы должны руководствоваться следующими указаниями:

  • Рис, гречку и пшенку необходимо варить без соли
  • В течение диеты запрещается пить сладкие напитки, кроме воды с фруктозой, положенной в четные дни. Если жидкость без сахара (чай, кофе), пить ее можно.
  • Запрещается пить любые виды соков, даже если в их составе отсутствует сахар.
  • Нельзя съедать рисовой, гречневой или пшенной каши больше, чем это указано в диете.
  • Запрещено пить минеральную воду (диета бессолевая)

    Злаковая фаза даёт энергию на протяжении шести дней диеты.

    РЕКОМЕНДАЦИИ: Ко вкусу несоленой каши нужно привыкнуть. Сперва, она может пойти в разрез с Вашими вкусовыми предпочтениями. Но раз за разом Вы начнете все более лояльно относится к этому блюду, и впоследствии, после окончания диеты, соль может показаться Вам совершенно лишней.

    Раз мы начали разговор о соли, то вспомним, насколько действенны бессолевые диеты в отношении проблем с весом. Очень часто соль, входя в состав той или иной диеты, может мешать организму выводить лишнюю жидкость, а вместе с ней и «сожжённый» жир. Излишек соли в клетке провоцирует её на дополнительное всасывание жидкости, что увеличивает возможность образования липидов (жировых клеток). Теперь Вы понимаете, чем особенно хороши бессолевые диеты.

    Выделим основные положительные стороны двухфазной диеты, способствующие эффективному похудению в течение 6 дней:

  • Чередование голодных и сытных дней. Доказанный эффективный метод похудения.
  • Отсутствие соли в диете.
  • Отсутствие сахара в диете.
  • Углеводный тип диет. Об их действии рассказано в статье о Медовой диете .

    Водная фаза — сочетание чистой воды и фруктозы.

    Перечисленные 4 пункта помогут Вам похудеть до 10 кг за 6 дней. Или, как оговаривалось ранее, способствуют снижению веса на 5-10% от первоначальной массы тела.

    Расписание водных и злаковых дней на 6 дней

    В течение дня съесть 200 гр. вареного риса без соли. Пить жидкости, не содержащие сахар: чистую воду, чай, кофе. Запрещается пить соки и минеральную воду.

    В течение дня выпить 1,5-2 л. чистой воды с фруктозой. На 1 стакан воды добавить 1 чайную ложку фруктозы.

    В течение дня съесть 200 гр. вареной гречки без соли. Пить жидкости, не содержащие сахар: чистую воду, чай, кофе. Запрещается пить соки и минеральную воду.

    4 день (ФАЗА2)

    В течение дня выпить 1,5-2 л. чистой воды с фруктозой. На 1 стакан воды добавить 1 чайную ложку фруктозы.

    5 день (ФАЗА1)

    В течение дня съесть 200 гр. вареной пшенки без соли. Пить жидкости, не содержащие сахар: чистую воду, чай, кофе. Запрещается пить соки и минеральную воду.

    6 день (ФАЗА2)

    В течение дня выпить 1,5-2 л. чистой воды с фруктозой. На 1 стакан воды добавить 1 чайную ложку фруктозы.

    При проведении диеты разрешено принимать БАДы, витаминные и минеральные комплексы.

  •  



  • На главную