Голодание как способ похудения

 

Голодание относится к радикальным способам похудения, против которого выступают многие косметологи и врачи, мотивируя свое предубеждение возможностью развития серьезных заболеваний на фоне недостатка питательных веществ, передаёт ishoes. ru/2013/02/white-unicorn-hooves-sapogi-bez-kabluka-no-s-kopytami/. Однако грамотно проведенные голодающие диеты отличаются высокой степенью эффективности – ежедневно потеря веса, особенно в первые дни, составляет от 1 до 3 кг. Затем темп снижения веса несколько уменьшается – 1 кг в течение 3 дней. Такое явление происходит за счет сжигания внутреннего жира организмом, испытывающим нехватки воды, поступающей извне с пищей.

Подготовительный этап голодания состоит из цикла очистительных клизм и диетического рациона, основанного на растительной пище. Программу голодания начинают с суточного отказа от еды, после чего сроки увеличивают до 25-40 дней с последующим переходом на восстановительное питание с постепенным введением в рацион всех жизненно необходимых продуктов. При правильном голодании в организме запускаются механизмы внутреннего питания, очищении и самовосстановления. При значительных жировых отложениях затруднен переход на внутреннее питание, наблюдаются рвота, головокружение, тошнота, снижение давления. Для таких случаев после периода подготовки в 10-15 дней проводят восстановительный курс и только после этого голодание для похудения сроком на 10-30 суток, вновь сменяющимся восстановительным периодом. Так проходят курс из 10 чередований голодания и восстановления. Через 6 курсов необходимо провести 3-4 месячный перерыв.

Для всех случаев период восстановления соответствует сроку голодания. Отказ от пищи сочетают с лечебными процедурами – ваннами, массажем, очистительными клизмами, дыхательной гимнастикой. Во время голодания необходимо сохранять душевное спокойствие, воздержаться от физического и умственного труда, тренировок и развлекательных мероприятий.

Восстановительный рацион начинается со свежих соков, с постепенным введением молочной и растительной пищи. После чего переходят на постоянное правильное питание со строгим соблюдением режима приема еды.

Во избежание обострения хронических заболеваний рекомендуется проконсультироваться с терапевтом, прежде чем приступать к практике лечебного голодания.

 



  • На главную