Бесшлаковая диета
Современная жизнь «радует» наш организм не слишком чистыми продуктами, загрязненной атмосферой и изобилием всяческих химических добавок. Это делает вопрос очищения организма от шлаков и токсинов все более актуальным.
Бесшлаковая диета позволяет с легкостью решить эту проблему и даже в некоторой мере помогает нормализовать вес.
Когда стоит перейти на бесшлаковую диету?
Часто причиной обращения к бесшлаковой диете являются любимые нашим народом праздники с их обильным застольем и сопутствующими этому приятному процессу не совсем радостными последствиями в виде тяжести в желудке, несварения и прочих сложностей. Кстати сказать, использовать приведенную в нашей статье методику очищения стоит не только в экстренных случаях – ей необходимо регулярно уделять внимание, чтобы предотвратить накопление в организме вредных веществ.
Положительные и отрицательные стороны бесшлаковой диеты
Те, кому приходилось прибегать к бесшлаковой диете, отмечают, что процессу очищения очень часто сопутствуют головные боли. Считается, что такая реакция организма свидетельствует о начавшемся процессе избавления от шлаков и токсинов. Еще одним недостатком данной методики является малая калорийность рациона, что является серьезным препятствием для тех, кто ведет активный образ жизни.
К плюсам данной методики можно отнести тот эффект очищения, который она обеспечивает. Самое интересное, что рацион питания этой диеты помогает избавиться даже от целлюлита (он в какой-то мере также является следствием скопления в организме шлаков и токсинов).
Варианты меню
Бесшлаковая диета может иметь разное меню. Мы приведем пару самых популярных и эффективных вариантов.
Вариант № 1
В рацион диеты входят только ягоды, фрукты и минеральная вода, а ее длительность не должна превышать 3-х дней.
Примерное меню
- Завтрак: крупное зеленое яблоко и минеральная вода (250 мл)
- Обед: пара бананов и минеральная вода (500 мл)
- Ужин: фруктовый салат (лучше всего его делать из клубники и ананаса), а также минеральная вода
Вариант № 2
Этот вариант делит продукты на «правильные» и «неправильные.
Список «неправильных» продуктов (их нельзя употреблять):
- Супы на молоке
- Борщ и щи
- Окрошка
- Копчености и соления
- Мясо, рыба и птица жирных сортов
- Консервы и колбасные изделия
- «Грубые» сорта овощей
- Маринованные и соленые грибы
- Молочные продукты (сметана, сливки, мороженое, жирный творог)
- Острые приправы
- Любые сладости
- Сладкие газированные напитки, квас и алкоголь
Список «правильных» продуктов (из них стоит составлять свой рацион):
- Овощные отвары
- Супы на нежирном мясном бульоне
- Суфле
- Нежирные сорта мяса (говядина, телятина и пр.)
- Отварная птица
- Блюда из рыбы (можно употреблять следующие ее виды: треска, судак, окунь и щука)
- Нежирные сыры и творог
- Кисели, компоты и соки (из черники, груши, граната, черной смородины и кизила)
Уже через пару дней бесшлаковой диеты обычно ощущается легкость и общее улучшение состояния. К концу очищения нормализуется работа пищеварительной системы, а кожа, волосы и ногти обретают естественную красоту. Чтобы не нанести себе вреда, перед тем, как приступить к этой методике очищения не забудьте посетить врача.