Хорошая быстрая диета, 9кг за 9 дней

 

Хочу Вам дать очень хорошую диету, с которой я сбросила 9 кг за 9 дней: диета очень простая, но соблюдать её не так и легко.

Леха 16 мая 2012

немножко расскажу про свою диету, весил я 120 кг, за 2 недели похудел на 30 кг. диета очень жесткая.

все две недели:

1) утром грейпфрут с ананасами,

2) в обед маленький салатик капусты с маленьким кусочком хлеба, супчик очень мало, компот.

3) Ужин, грейпфрут и ананасы.

4) каждый день бег 10 км.

По началу очень при очень сложно, может быть депрессия. После первой недели все в норме. Если вы захотите третью неделю продолжать, вы достигните желаемого результата очень быстро. За месяц можно стать худеньким.

Тут важна каждая мелочь, съели "печеньку" все насмарку. и главное запомните, после этой диеты вы должны питаться как нормальный человек, не как слон, а как человек. каждый прием пищи должен быть не больше 200 грамм. 3 раза в день.

Утром бутерброд чай кофе по желанию, обед обязательно суп, второе накладывайте не более 200 грамм это может быть и каша с мясом. Вечером едите тоже самое можно что нибудь легче. но запомните рекомендую не есть после 18:00-19:00. и ложится спать в 22:00-23:00 в эти часы организм сжигает жиры до 00:00-01:00. Не переутомляйте себя, организм должен высыпаться, и вы будете всегда в норме - ХУДЕНЬКИМ человеком, не забрасывайте спорт, не будьте тряпкой! В выходные дайте себя "побалывать", "высыпайтесь" до конца пока не надоест спать или лежать.

Еще один момент - если хотите сильнее худеть, ускорить, или держать себя в вашем любимом весе. можете сделать выходные своему желудку своему пищеварительному органу :) в субботу и воскресенье просто напросто не есть. вам же дают выходные дни что бы организм отдохнул после работы, так же и организму сами себе давайте "передых" по полной программе.

ALLA 15 ноября 2011

Я в восторге от неё, за 9 дней правда не 9 кг а 5 но результат просто поразил меня талия уменьшилась на 15 см, бёдра на 22 см. Правда каждый вечер 5О мин делала упражнения, качала пресс, крутила круг, приседания..и т. д.

Вероника 16 июня 2011

 



  • На главную