Беcшлаковая диета

 

Бесшлаковая диета представляет собой кратковременный детокс-план. Основная цель меню «без шлаков» – очистить кишечник, наладить стул, уменьшить отеки. Естественно, некоторое количество жировых отложений тоже сгорит, но следует помнить, что большая часть «отвеса» – это содержимое кишечника и лишняя жидкость, задержавшаяся в организме.

Отсюда вывод – если вам нужно сбрасывать много, постарайтесь начать с очищающей бесшлаковой диеты, но перейти на что-то более разумное как минимум через 1-2 недели. В противном случае, вес наберется опять, а ваши нездоровые привычки будут способствовать повторению цикла «разгрузка – застолье».

Бесшлаковая диета на 3 дня

Существует 2 популярных очистительных (бесшлаковых) меню. Иногда их советуют «пройти» один за другим, но помните, что поступая так, вы рискуете замедлить обмен веществ, или получить весь комплекс проблем, связанных со срывом, ведь рационы очень низкокалорийные. Активные тренировки в период детокса также противопоказаны.

Очищающее меню 1:

День 1

2 л отвара из сваренного в воде полкило белокочанной капусты. Собственно, отварная капуста с чайной ложкой оливкового масла и зеленью. Это «великолепие» надо разделить на 5 приемов и есть капусту, запивая отваром. Дополнительно разрешается минералка, обычная вода, но не чай и кофе.

Нарезать 1 кг лука-порея и отварит в 1, 5 л воды. Полученный «суп» разделить на 5 порций и есть в течение дня. Можно добавить немного оливкового масла и зелени. Вода не ограничивается.

1 кг стеблевого сельдерея, 200 г огурца, пучок зелени. Из этих продуктов рекомендуется приготовить салат. Заправить смесью лимонного сока и оливкового масла, не солить. Далее поступаем аналогично – делим салат на 4-5 порций и едим в течение дня.

 



  • На главную