Голодание – как самая эффективная диета для похудения

 

Пятница, 29 Апрель 2011

Эффективная диета для похудения – это та диета. которая дает видимый результат – похудение.

Прак тически все действительно эффективные диеты основаны на голодании. Другой вопрос как отразится такая диета на общем состоянии организма. Поэтому обязательно перед применением любой диеты требуется медицинской обследование и консультация врача.

Голодание – как самая эффективная диета для похудения

Голодание может быть полным, когда голодающий пьет только очищенную или лучше дистиллированную воду. Такая диета была популярно и подробно описана Полем Брегом. Голодание должно сопровождаться очистительными процедурами и постепенным выходом из этого состояния. Далеко не каждому подойдет такое голодание как система для похудения. Тем более что регулярное раз в неделю полное голодание с минимум 36 часов ведет к хорошей очистке, здорового организма. Полное голодание предполагает также переход на систему здорового питания во все остальное время. Эффект похудения будет зависеть от Вашей системы питания во все остальное время. Если после голодания у Вас значительно возрастает аппетит, и Вы с аппетитом наверстывает то, что не съели в разгрузочные, то согласитесь трудно ожидать, что такая система голодания приведет избавлению от ожирения и реальному похудению.

Разгрузочные дни для похудения

Более щадящей, но также эффективной для похудения считается диета, в которой раз в неделю Вы устраиваете себе разгрузочные дни на кефире или соках или фруктах. Эта диета также считается достаточно быстрой и эффективной. И также требует консультации с врачом. Поскольку если у Вас есть небольшие проблемы с желудочно-кишечным трактом, то в результате такой эффективной диеты они значительно возрастут. Однако надо признать, что если у Вас не противопоказаний, и Вы сможете сделать разгрузочные дни нормой своего стиля жизни и системы питания, то добьётесь достаточно быстрого и стойкого эффекта.

Полосатая диета – как наиболее эффективная

Если сбросить вес нужно очень быстро, то можно воспользоваться полосатой диетой для похудения. В этой диете разгрузочные дни устраиваются через день. Такая диета для похудения может позволить сбросить уже в течение недели несколько килограммов. Но нужно понимать, что такая диета более тяжело переносится организмом, чем даже полное голодание. И проводить ее нужно только под контролем врача.

Чтобы окончательно избавиться от лишнего веса. нужно серьезно менять образ жизни и систему питания. Регулярное здоровое питание и здоровый образ жизни – это самая лучшая диета для похудения. Нерегулярное питание и несбалансированное питание на скорую руку, пища из фаст-фуда, плотные ужины перед сном способны свести к нулю любые диеты.

 



  • На главную