Голодание для похудения

 

Перепробовав всевозможные диеты и не добившись желаемого результата, очень многие обращаются к лечебному голоданию. Лечебное голодание имеет свою довольно длительную историю и никогда раньше не рассматривалось в качестве средства для снижения веса.

Голодание - это эффективный метод борьбы с некоторыми болезнями и длится от 2 до 4 недель под обязательным наблюдением медицинских работников.

Но в последнее время, благодаря положительным отзывам известных и популярных людей из мира кино и шоубизнеса, голодание для похудения стало очень модной диетой.

Почему же люди выбирают именно такой способ похудения? Ответ однозначный. Испробовав различные популярные жесткие диеты, продолжающиеся от 3 дней до месяца и не достигнув значительного снижения веса, желающие похудеть решают, что самый лучший способ снизить вес - это не есть совсем.

Так уж необходимо голодание? Можно ли лишать организм ежедневного приема пищи? Не нанесете ли вы вред полным отказом от еды в течение длительного времени? Попробуем разобраться в этих вопросах.

Самое главное, что вы должны уяснить: длительное голодание не стоит начинать, не проконсультировавшись со своим лечащим врачом. Полный отказ от пищи может вызвать обострение некоторых болезней, а если вы хотите начать голодание для того, чтобы снизить свой вес значительно. то такая консультация просто необходима.

Врач поможет вам составить график входа в голодание и выхода из него. Это необходимо для того, чтобы потерянные килограммы не вернулись вновь так же быстро, как и исчезли.

Если же ваша цель - снизить вес на несколько килограмм и, затем, поддерживать приобретенную форму, то вам лучше обратить свое внимание на суточное голодание .

Суточное голодание - это своего рода разгрузочная диета. которая поможет вам освободить организм от шлаков и поддерживать идеальный вес в течение длительного времени.

Рекомендуется такое голодание для быстрого похудения тем, кто хочет быстро снизить свой вес на 3-4 кг. Но не думайте, что похудеть на несколько килограммов вам удастся за одни сутки.

Хоть эта модная диета и называется "суточное голодание", длится она 3 дня и это ее особенность.

Первый день - это вход в голодание. В этот день до обеда есть не рекомендуется, нужно пить только соки и зеленый чай. После обеда и до 7 часов вечера разрешается есть фрукты и овощи в неограниченном количестве.

Обязательное условие - употреблять их можно только в свежем виде и есть нужно медленно. После семи вечера прием пищи запрещен, но можно выпить зеленый или травяной чай. Перед сном порадуйте свой организм теплой ванной.

Второй день диеты - это и есть само голодание. Как вы понимаете, есть вам в этот день не придется, зато можно пить. За сутки вам нужно выпить не менее 4 л кипяченой воды.

Третий день - это выход из голодания. Меню этого дня то же, что и в первый день. Смотрите, не сорвитесь, не начните есть обычную еду. Иначе все усилия будут напрасны и потерянные килограммы вернутся моментально.

Особенность этой трехдневной диеты в том, что ее без вреда можно применять каждую неделю. Ваш организм потеряет лишний вес и назад эти килограммы не вернуться.

 



  • На главную