Бессолевая диета для похудения

 

В то время как большинство диет наносят определенный вред вашему здоровью, ограничивая потребление жизненно-необходимых веществ, эта диета — сплошная польза! Она позволяет не только похудеть, но и существенно поправить свое здоровье.

Конечно, соль необходима для нормального функционирования любого организма. Ведь она удерживает баланс калия и натрия и обеспечивает жизнедеятельность многих органов и систем. Кровь, лимфа, межклеточное пространство и сами клетки нуждаются в соли, поэтому без нее никак. Однако проблема в том, что современный человек потребляет в разы больше соли, чем необходимо.

Мы привыкли солить практически все. Почти все покупные продукты имеют в своем составе соль, но мы непременно досаливаем готовые блюда. А между тем и мясо, рыба, и молоко, и яйца, и овощи — все содержит необходимое для человечного организма количество соли. Поэтому-то в прежние времена, когда щепотка соли была на вес золота, люди и здоровее были.

Ведь чрезмерное ежедневное употребление соли не проходит для нас бесследно. Заболевания сердечнососудистой, мочеполовой и других систем очень тесно связаны с любовью к солененькому.

Так что с солью срабатывает то же правило, что и с лекарством: все зависит от потребляемого количества — одно лечит, другое калечит. Между прочим, если 80-килограммовый «гомо сапиенс» в один присест съест 250 грамм соли — может наступить летальный исход. Потому как в малых дозах хлорид натрия (он же поваренная соль) является лекарством, в больших — ядом, а при дозировке 3 грамма на 1 килограмм живой массы тела — смертельным. А малые дозы означают бессолевое питание. Именно оно помогает удерживать здоровье в норме и поправлять уже изрядно подпорченное, а также сбросить лишние килограммы, если таковые имеются.

Правила бессолевой диеты

Если вы думаете, что просто перестав солить еду, сразу же похудеете и станете здоровыми, то это не совсем так. Конечно, в плане здоровья это отличная идея. Правда воплотить ее в жизнь значительно тяжелее, чем кажется. Но вы все же попытайтесь. На первых порах будет непривычно и даже невозможно кушать еду несоленой. Однако человек ко всему привыкает. И уже вскоре вы распробуете настоящий вкус привычных продуктов — новый вкус, натуральный. А вначале можете попробовать заменить соль натуральными пряностями, луком или чесноком.

Однако чтобы худеть, этого недостаточно. Бессолевая диета предполагает также дробное питание — не менее 4-5 раз в день маленькими порциями. Вставайте из-за стола не совсем сытые или слегка голодные — это как вам больше нравится. Но не наедайтесь. И, конечно же, за 4 часа до сна (или после шести, как мы привыкли говорить) — никакой еды.

 



  • На главную